春季养生传统的保健食品

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2016-02-25 14:06:46 来源:

  春季养生,宜吃绿豆、豆浆、生等,尤其豆浆是中国人传统的保健食品,既可增加免疫力,又可防癌、降血脂,还可辅助肝脏的解毒功能,可谓一石三鸟,何乐而不“喝”之?

  1、春天养眼饮食

  人的五官(眼、耳、鼻、口、眉)与五脏(肝、心、脾、肺、肾)密切相关,五官依靠五脏滋润,其中眼睛的营养在于肝,眼睛要有肝血滋养不能视物,所谓肝受血而能视。

  春天精气应肝,肝与目的关系最密切(肝开窍于目),很多春天借养肝的肯能应同时养眼睛,具体做法是:多吃养肝的药食以养目,如枸杞、菊花、当归、草莓等。

  2、春天养筋饮食

  人体的筋与肝的关系最密切。筋要靠肝濡养,所谓肝主筋。春天易伤肝,肝伤则易致筋脉失于濡养,很多,春天腿脚易抽筋。春天在养肝的同需要要养筋。多到花园里做伸筋压腿运动

  饮食上,多吃养肝阴、肝血的药食以养肝柔筋。

  酸入肝,可多吃含酸味的药食以养筋,如用芍药3克、木瓜3克、甘草3克泡水服。

  3、春天养胆饮食

  胆的功能是贮存与输送胆汁,以助肠胃消化、吸收营养。一些,胆汁的分泌与肝密切相关,肝胆相表里,功能相辅相成。肯能肝疏泄正常,胆汁不能充盈,很多春天应肝胆并养。

  首先,舒畅心情促进疏肝利胆。其次,在饮食上多吃一些疏肝胆的食物:如蒿子秆或柴胡3克,竹叶3克泡水饮,或薄荷泡水饮。口苦、舌苔黄、胁肋不舒,可吃苦丁菜或服加味逍遥丸。多吃萝卜、青菜、水果,少吃油腻(4A7.cN)。

  4、春天养头饮食

  俗话说:“春天易得肩上病,冬天易得足下病。”很多,春天要养头,冬天要养足。

  素有头风头痛的人,春天应避风,阳气素盛者少吃有生发性的食物,如鸭肉、酒、、虾等海产类食物。